七彩豆子~轉吧

97.12.12(五)day2

早餐: 二顆茶葉蛋蛋白+無脂牛奶　　午餐:　無　  晚餐:　魯什錦菜

隨記:今早的牙膏很美味..蒟篛不好吃．心情不是很好,而且因低血壓所以頭很痛,最後痛到不行了,去藥局包了藥吃..在成智時,坐在走廊上晒了一會兒的太陽,很舒服.

97.12.13(六)day3

早餐: 一顆茶葉蛋蛋白+無脂牛奶　　午餐:　拌茼蒿＋烤杏胞菇　  晚餐:白蘿蔔香菇湯

隨記:差一點破功了,婆知道我們今天要回旗津~婆煮了一大桌我最愛吃的菜,有螃蟹,魯肉,花枝,三杯杏胞菇,生魚片....我也幫忙婆煮..快昏倒了.好想吃好想吃哦~筷子有往前夾的衝動,真得就差那麼一小點..還是猛按耳穴..在餐上婆和大姑和二姑都沒說出反對的話..還好還好..要不我一定會受不了的~晚上的湯很好喝,而且熱湯喝了腳比較暖和了,這三天來我發覺了一件事,我的碗只要用水沖就好了,因為沒有油..哈哈.減重另一個好處吔哦~環保,因為不用用洗碗精,另一個好處省錢...也好,元旦要到北部玩,順便省一些大餐的錢,以前每個星期都要花2000-2500的大餐費用(星期五~星期日)..到元旦,可省下6000~7500的家庭聚餐費用,剛好用在元旦3天2夜的旅遊.

97.12.14(日)day4

早餐: 二顆茶葉蛋蛋白+無脂牛奶　　午餐:　白蘿蔔香菇湯+煎花椰菜　  晚餐:無

隨記:今天早上心情佷不好,因為我好想吃拉亞哦..豆爸爸和豆子的早餐我只能用聞的,我真得好想咬一口土司哦吃完我自己的早餐後,跑到房間小哭了一下,豆爸爸安慰我,也替我加油了一下,他說離21天剩17天,豆爸爸也很貼心,自己去買早餐,都是他幫忙整理給豆子吃,他怕我要餵豆子吃飯,對我減重的心有影響~豆爸爸謝謝你囉~今早起床時,腳冷冷的.人也很餓,喝了一大杯的溫水和一顆b群和檸檬鈣後就好多了,但只要放空就會想到吃的~自己一直找一些做..褶衣服..公事包整理啦...明天要抽血..好像到晚上7點過後到明天11:30都不能吃東西吔~

97.12.15(一)day5(第一次回診)

早餐:無(抽血)　　午餐:　一顆茶葉蛋白+優酪乳200CC　  晚餐:燙高麗菜

隨記:今早做了檢查體重55.3-52.3(減了3公斤)體脂肪17.8-17(減了0.8公斤) 腰圍33.2-32.8(減了0.4吋)..很高興吔~今天在換耳針時,小琪主任,一邊換一邊鼓勵我,也誇獎我,當下眼淚在眼眶打轉..除了抽血又學了一些律動..差點要了我的老命..接下來的第二期林醫生說是關鍵..要加油..而且身體的保護機制會開啓,所以會減的比較慢..一定要遵守規則..吃五樣東西1.蔬菜2.5000CC的水3.B群 4綜合維他命5.鈣另外要運動.我會加油的~活了30多歲,從來沒對自己那麼嚴格的,只有這次,以往總是WAGAMAMA,隨自己的心情喜好去做去吃...發現了毅力也可以訓練的..

97.12.16(二)day6

早餐:無 　                                 　午餐:　牛奶                               晚餐:香菇花菜湯

隨記:昨天下午喝完優酪乳後,開始不舒服,一直到晚上一直痛到冒冷汗,趕到林醫師那,才知道有時優酪乳不是適合每個人喝,而且也有可能壞了,我放在常溫超過3小時了,連胸口都不舒服到快吐了..吃完藥(胃炎.消漲氣,表飛明....好多顆),痛到12點多才睏著了,早上好多了~但胃要休息所以今日休息一天,沒有喝到足夠的水,明天再繼續吧~今日還悶悶的痛,其實我蠻珍惜這種感覺,因為我發覺因為胃不舒服所以沒了食慾,所以我忍受痛比忍受想吃東西的慾望還比較容易,只是不能喝水,讓我有些疲憊,因為尿酸,酮酸,乳酸無法代謝排出,該死的優酪乳..晚餐吃完,胃有在不舒服了,完了..不能喝水會遇到停滯吔~我不想減重時間加長啦~

今晚有個人打電給豆娘娘加油哦~就是我的婆~婆謝謝您哦~謝謝您的關心及打氣哦~對豆娘娘從小就沒家庭關愛的孩子~您總是給我缺少的母愛~愛您哦~婆您一定長命百歲哦~

97.12.17(三)day6

早餐:茶葉蛋蛋白一顆+牛奶   　     午餐:養生蔬菜湯                晚餐:炒高麗菜

隨記:今天的胃有稍微好一些了,所以水份增加到5000cc,其實在減重的過程,發現人類真得還是需要喝水的,在唯持6天喝水的過程,從前一到冬天鼻頭及嘴角一定會脫皮,擦乳液或面膜都沒有效~但發現現在都不用擦乳液都不會有脫皮的現像,而且皮膚比較細...真得是又便宜又方便取得的聖品-水,所以,人一定要多喝水..林醫師說等我們減重下來,往後在日常生活中維持3000cc的量就好了^^晚上炒了我很愛吃的高麗菜,向我平常在買的菜攤,但炒起來好難吃..心想可能是沒有用油炒的關係,原來食物美味,油也佔了很大的因素..曾經在幸福診所減重的朋友,問我,6天來你都沒偷吃哦~我說是啊,她們都說我們很勵害..我以為大家都一樣..都不會偷吃~想一想,自己真得很巴結,因為豆娘娘超級美食主義者,誇張到,那裡好吃,我和豆爸和豆子會開車到台中吃一個餐再回高雄..還有一次開到鹿港吃一碗生炒鴨肉羹,再回高雄,還發現..前鎮崗山仔的還比他好吃多了^^其實,會如此聽話及堅持,是因深深知道自己是短跑選手,只有衝刺的力道,久了~我是無法會持續下去的..所以我想在最快21天最長1個月完成我的目標..平均一週要有4公斤..努力~

97.12.18(四)day7

早餐:茶葉蛋蛋白一顆+牛奶   　     午餐:燙茼蒿               晚餐:什錦蔬菜沙拉(千島醬拿掉)

隨記:因喝水休息了一天,慢慢恢復5000cc的水量,有些吃力,所以,運動及飲食一定要堅持..一放鬆,一定得要花更多的毅力去克服...今天早上做了五行健康操,發現不像之前喘不氣來了..原來定時的運動真得可以訓練肌肉及肺活量..晚上豆爸爸準時回來,因為要到漢來巨蛋買奕伶的生日禮物,逛到最後再到松青採買家用及豆爸爸的晚餐...神經大條的豆爸還叫我幫他選...二個人就在日式料理和熟食區選,看豆爸爸在那猶豫不決..老娘就發火了..叫他自己選,還罵他沒良心..變態..一個人就跑到收銀台等他們父子了...因豆娘娘廚藝不是很好,又不是很愛吃蔬菜,所以自己每次煮起來的菜都覺得不好吃,在幸福的學姐都煮得好美味的感覺~唉~~~所以,明天我來吃小黃瓜好了,因為小黄瓜不用煮.切一切沾岩鹽還不錯吃..就這樣啦